拿破仑·希尔曾经对美国各监狱的16万名成年犯人做过一项调查，结果他发现了一个令人惊讶的事实：这些人之所以身陷牢狱，有99%的人是因为缺乏必要的自制，没有理智，从不约束自己的行为，以致走向犯罪的深渊。
人类是有自我意识的高级动物，只要我们有意识地进行自我控制，一定可以成功。下面是一些进行自我控制的有效方法：
1.尽量不要发怒
“匹夫之怒，以头抢地尔”，发怒不但解决不了问题，反而容易把问题复杂化，容易伤害别人和自己。
2.受到不公平待遇时，不要怨天尤人
怨天尤人是一种消极的心理，不但得不到别人的同情，反而容易引起别人的反感。
3.要改变急躁的脾气
有些事情着急也是没有用的，该来的终究会来，该发生的终究会发生，要保持镇定自若，要知道，欲速则不达，急于求成反而易受其害。
◇如何进行自我控制◇
自我控制能力的缺乏，已经成为很多人人格发展中的一个突出问题，它严重影响到个人的身心健康、同伴间的和谐关系。因此，学会自我控制，需要：
