喝酒而导致的液体流失比摄入的多，从而导致头痛以及其他的症状，如：头晕。
⊙缺乏正常的睡眠
你的睡眠模式在你喝了大量的酒后就会变得阻止一定的深度睡眠和梦境。缺乏有质量的睡眠将会导致你疲惫和性情乖戾。
⊙增强年龄所带来的影响
随着我们渐渐衰老，我们身体对酒精的承受力也逐渐变差，当时和后续的影响也会加重。例如，使我们感到醉得更快，并且宿醉更厉害。如果我们在年老时还喝大量的酒，甚至可能会受到更大的损害，这是因为我们的大脑同我们一起在变化和老化。
3.更安全地喝酒的小窍门
不要每天都喝。如果你已经在喝了，就严格遵守所推荐的针对男人和妇女的指标。这并不意味着你可以在一两个晚上把所有的“单位”全部喝光。这就成了狂饮，对你的大脑和身体都没有好处。买一个酒瓶塞。这样你就不会开一瓶就喝完一瓶了。避免在午饭时喝酒——即使只喝少量的酒也会影响你下午的表现。避免宿醉。在喝酒期间喝水使自己的体内保持足够的水分。如果你确实放纵了一回，那么在以后的几天里就不要喝酒。尽量从中吸取教训。问一下自己为何狂饮，是有所焦虑吗？是不是它使自己对正在发生的事情不太习惯甚至不太能控制？是否希望这样的事情再次发生？如果对最后一个问题的答案是不，就采取一些积极的行动改变自己的行为举止。
