他来到一个山洞，看见有一个面带微笑的老人独坐洞中。他向老人说明来意，恳请老人教他摆脱烦恼之法。
老人笑着问他：“你被谁捆住了吗？”他回答道：“没有。”“既然没有人捆住你，还谈什么烦恼呢？”年轻人蓦然醒悟。
这些自我主观上存在的烦恼就是假烦恼，假想出来的烦恼大部分都不会发生。其实我们很少对事件本身感到烦恼，真正使我们烦恼的是过多的联想和解读。
假烦恼造成困扰，但是最后的结果不会真的让人情绪崩溃，我们真正需要解决的是生活中的真烦恼。每个人都有感性和理性两种思维方式，如果能够让自己的大脑进行理性思考，它就能控制情绪。比如被批评后，尽力去理性思考下次如何做得更好，而不是像以往那样哭诉。我们要有效利用理性思维，将烦恼转化为积极情绪。
很多过去发生的不愉快经常在脑海中浮现，谁都希望不再去想这些烦心事，却抛不掉、忘不了，不知不觉中强迫着自己不停地想。明明已经从上一家公司离职，在新公司却仍然会想到前公司的种种恶迹，自己受委屈的情景历历在目。这种情况来源于大脑的生理特点，不是精神出现了问题，而是大脑在提示你，在新环境中小心做事，不要重蹈覆辙。
其实最初的烦恼很好解决，甚至没有烦恼，但随着欲望的增加，烦恼随之而来，可以说烦恼就是我们自找的闲事。
