孕7月不适与疾病防治
正确调理妊娠浮肿
很多孕妈妈到了妊娠中晚期常会有轻度下肢浮肿，这是由于增大的子宫压迫了下腔静脉，使血液回流受阻引起的。一般白天有水肿，经一夜卧床休息后，浮肿即能消退。如果休息后仍不能消退，就属于不正常的现象。孕妈妈下肢皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指按压后出现凹陷。浮肿的程度分轻重，由踝部开始，逐渐向上扩展到小腿、大腿、腹壁、外阴，严重的可蔓延至全身，甚至伴有腹水。
下肢浮肿是孕期的正常现象，但并不一定每位孕妈妈都要忍受这些不适，下面我们就为孕妈妈们介绍一些方法来预防和控制浮肿。
1.睡觉时——左侧卧位
消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担都会减小，排尿量也会由原来的500～600毫升逐渐增加到1000毫升，帮助排出体内多余的水分。另外，孕妈妈采取左侧卧位有利于消退浮肿。
2.坐着时——把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到凳子上，与臀部同高；坐在地板上时，可以用坐垫把脚垫高。
3.平躺时——把脚抬高
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
