因此，当我们出现孤独、郁闷、悲观失望的情绪时，我们可以找一些知识性、趣味性、实用性强的图书来读，从而达到解郁和宣泄的目的。当然，读书时要还要注意以下几点：
1.读书时要注意眼睛的卫生；另外，究竟用什么坐姿来读书呢？这个完全可以根据自己的习惯，因为我们读书的目的就是放松自己，如果非要保持端正的姿势，身体反而会更累。
2.在读书前要稳定自己的情绪，创造一种良好的读书气氛，急躁的心理不利于仔细阅读。
3.读书要有不定期定的间歇，连续读书的时间太长，就会影响认读的质量和效率。
4.读完一本好书，你可以发表一下的自己的想法，或写在日记中，或记在博客里，这都是很不错的做法。有时间再回过头来看看自己的心得体会，心情自然又是一样。
养生小提示：
我国著名的肝病专家王伯祥教授曾提出一个防治肝病的新观念，就是肝病患者在用药的同时，可以每天读2～3小时一些富有哲理、有利于心境的书籍，可使自己心平气和，血液回流肝脏，从而使肝脏得到静养以使肝功能慢慢恢复。
7.善弈者长寿
弈棋不但能开发人的智力，而且能怡情悦志，令人长寿不夭。
