喝水其实大有学问
水是生命之源。合理饮水，可以助你保持苗条的身材。但是“水能载舟，亦能覆舟”，如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。
1．水能助人减肥吗？
既对也不对。虽然，水不能消耗更多的热能，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于饥不择食地享用主食。这里，水的真正作用是充饥，但切不可大量饮用。用餐时适量地喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。
节食期间，是否不要等口渴了再喝水？是的。每天一升液体（包括各种饮料）绝对是不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5~2升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。
