2.对自己要有一个适当的评估。审时度势，扬长避短。不要提出不切实际的奋斗目标，把规划定在自己的能力范围之内。制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，脚踏实地一步一个脚印地做起。对自己的期望不要太高，避免失望感。
3.一段时间只集中精力干一件大事，以免分散精力，给自己造成精神压力。面对现实通过努力能实现的决不气馁，没有条件的要等待时机，保持平衡的心态。
4.不要事事争输赢。不怕事多，就怕多事。得理要饶人，理直气要和。如不是原则问题，可作必要的妥协和让步，生活中并不是每件事情都需要争出个子丑寅卯。
5.离开刺激源，以避免烦恼郁积。是非天天有，不听自然无。在极度烦恼时，给自己放个长假，或者换一个工作。
6.当感到巨大心理压力，出现悲伤、愤怒、怨恨时，要勇于向亲朋好友倾诉，以减轻心理压抑。
