荤素搭配，尽量清淡
考试当天的饮食调理，要把重点放在补脑方面，尽量清淡一些。这主要包括：
⊙坚持“两高一低”，即高糖分、高蛋白、低脂肪。
⊙以素菜为主，不要大鱼大肉。
⊙不吃生、冷食物，特别是不要吃零食。
⊙每天都要吃鸡蛋。
⊙每顿饭后吃点西瓜、香蕉等水果。
考试期间的智力食谱
这主要是多吃富含锌、磷脂、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等，帮助增强记忆。偏食会使大脑迟钝；忽视早餐会使血糖下降，思维变迟钝；大脑活动需要氧气，所以也要去室外适当活动活动。
综合国内外营养专家的经验。
§8.住校考生如何调理饮食
对于广大寄宿在校、父母不能在身边照顾的孩子来说，由于在公共食堂吃饭，饮食调理不可能像在家里一样讲究，所以，父母要特别关照孩子注意以下几点：
⊙吃的方面最重要的是有规律。一日三餐，缺一不可，不饿也要吃，否则很容易会因为打乱日常生活规律而引起胃肠紊乱，这对正常的学习、复习、考试都是非常不利的。
